انواع وسواس: علائم آنها و بهترین درمان

اگرچه همه اشکال انواع وسواس علائم مشترکی دارند، نحوه بروز این علائم در زندگی روزمره از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است.

وسواس اغلب حول یک یا چند موضوع ثابت می شود. برخی از رایج ترین موضوعات عبارتند از آلودگی، آسیب، بررسی و کمال.

افراد مبتلا به وسواس می توانند بیش از یک زیرگروه داشته باشند و نوع فرعی آنها در طول زمان تغییر می کند.

صرف نظر از انواع وسواس، درمان یکسان است. استاندارد طلایی درمان وسواس، درمان پیشگیری از مواجهه و پاسخ یا ERP است.

آیا انواع مختلفی از وسواس وجود دارد؟

اگرچه همه اشکال و انواع وسواس علائم مشترکی دارند، نحوه بروز این علائم در زندگی روزمره از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. همانطور که خواهیم دید، محتوای وسواس های یک فرد در نهایت بخش مهمی نیست. اما مطمئناً این چیزی است که در لحظه مهم به نظر می رسد.

نوع فرعی یک فرد در واقع همان روش خاصی است که وسواس آنها را تحت تأثیر قرار می دهد. ذهن روی چه چیزی تمرکز می کند و از این تمرکز چه افکاری حاصل می شود؟ زیرگروه ها در طول زمان نسبتاً پایدار هستند، اگرچه علائم جدید می توانند ظاهر شوند و علائم قدیمی ممکن است محو شوند.

پزشکان شرایطی مانند وسواس را ناهمگن می نامند زیرا از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. اما چند “خوشه” رایج از علائم وجود دارد که محققان متوجه آنها شده اند.

وسواس آلودگی

وسواس های آسیب رساندن به بررسی اجبارها (افکار ترس از آسیب، افکار تابو)

وسواس های تقارن

بحث های زیادی در مورد اینکه این دسته از علائم ممکن است چه باشند وجود دارد، که توضیح می دهد که چرا ممکن است برخی از علائم آشنا را در اینجا نبینید.

بحث بیشتر در مورد اینکه آیا دسته بندی های خاص تری به نام زیرگروه وجود دارد یا خیر وجود دارد. اینها گروهی از وسواس ها و اجبارها هستند که به طور مرتب در افراد مبتلا به وسواس ظاهر می شوند.

بسیاری از پزشکان سعی می کنند در مورد انواع فرعی صحبت نکنند زیرا واقعاً هیچ تحقیقی پشتوانه آنها وجود ندارد. و از آنجایی که آنها دسته بندی کاملی نیستند، به طور کلی ارزش صرف زمان زیادی را برای یافتن اینکه در کدام زیرگروه قرار دارید، ندارد.

برخی از انواع وسواس رایج چیست؟

وسواس آسیبی

وسواس آسیبی باعث می شود که مردم به دلیل افکار خشونت آمیز که تقریباً همه تجربه کرده اند، عمیقاً آشفته شوند. در حالی که اکثر مردم می توانند از این افکار شانه خالی کنند، کسانی که وسواس آسیب دیده هستند می توانند کاملاً تحت تأثیر آنها قرار گیرند.

وسواس

همین الان می توانستم جلوی قطار بپرم.
من می توانستم با این چاقو به شوهرم ضربه بزنم.
اگر سوار آن شخص شوم چه؟
اگر برادرزاده ام را بکشم و یادم نیاید چه؟

اجبارها

خودداری از ایستادن در نزدیکی ریل قطار
همه چاقوها را در جایی پنهان نگه دارید
مکرراً به عقب برگردید تا بررسی کنید که آیا کسی را زیر گرفته اید یا خیر
با خواهر و برادر خود تماس بگیرید تا بررسی کنید که آیا برادرزاده شما سالم است یا خیر

SO-OCD

جهت گیری جنسی شامل وسواس در مورد تمایلات جنسی است. اغلب به آن OCD همجنسگرا (یا HOCD) می گویند، اما این گمراه کننده است. این می تواند برای افراد با هر جنسیت، در مورد هر جنسیت دیگر اتفاق بیفتد.

وسواس

من آنجا جذب آن مرد شدم. این یعنی من همجنس گرا هستم.
افراد دیگر می توانند تشخیص دهند که من در اعماق وجودم عاشق زنان هستم.
وقتی قرار گذاشتیم واقعاً عاشق او بودم؟ یا من بیشتر به پسرها علاقه دارم؟

اجبارها

به تصاویر زنان نگاه کنید تا ببینید آیا جذب آنها شده اید یا خیر
به طور مکرر از مردم بپرسید که آیا به نظرتان مستقیم می آید یا خیر
برای جلوگیری از سردرگمی، به طور کامل از افراد همجنس خودداری کنید

وسواس رابطه

وسواس در رابطه افراد را به طور کامل قادر به تحمل عدم قطعیت روابط صمیمانه نمی کند و به آنها وسواس در مورد “صحت” رابطه خود و احتمالات بی شمار دیگری که زندگی روزمره به همراه دارد می دهد.

وسواس

آیا این فرد مناسب من است؟
آیا کسی بهتر از آن بیرون وجود ندارد؟
آیا ما برای یکدیگر در نظر گرفته شده ایم؟
اگر قرار نیست که باشیم، اما در نهایت به هم چسبیده باشیم، چه؟

اجبارها

برگزاری آزمون های ارتباط آنلاین
به دنبال افراد دیگر در رسانه های اجتماعی باشید تا ببینید آیا روابط آنها بهتر به نظر می رسد یا خیر
بارها و بارها به یاد آوردن موقعیت ها: آیا واقعاً آن زمان در تعطیلات با هم خوش گذشت؟

وسواس “فقط درست”

وسواس “فقط درست” کمی متفاوت از این زیرشاخه های دیگر است، زیرا تشخیص یک ترس خاص یا مجموعه ای از ترس ها در زمینه آن دشوار است.

درعوض، معمولا بیشتر شبیه یک احساس قوی است که وقتی همه چیز به شکل خاصی نیست، چیزی درست نیست. این یکی از کاریکاتورترین اشکال OCD در برنامه های تلویزیونی، فیلم ها و جوک ها است.

وسواس

یه چیزی با این درست نیست
من باید این را از نو شروع کنم تا کامل شود
این فقط به نظر درست نیست

اجبارها

انجام هر کاری بارها و بارها، به عنوان مثال. بستن درها
مرتب کردن مجدد، سازماندهی مکرر چیزها
تغییر چندین بار عبارت در ایمیل ها یا یادداشت ها

وسواس آلودگی

OCD آلوده احتمالا کلیشه ای ترین شکل OCD است. افراد مبتلا به این زیرگروه می‌ترسند که پس از تماس با باکتری‌های جدی، بیمار شوند یا فردی را که برایشان مهم است آلوده کنند.

وسواس

اوه نه، این بار من واقعاً ایدز گرفتم
من فقط وقتی بچه خواهرم را در آغوش گرفتم به یک بیماری جدی مبتلا شدم
تمام این مکان پر از باکتری های بد است، فقط می توانم بگویم

اجبارها

شستن مکرر دست ها، ضدعفونی کردن وسایل
همیشه منابع مختلف اطراف خانه را تمیز کنید
اجتناب از حضور در انظار عمومی، مطب پزشک، بودن در کنار بچه ها

Pure-O-O OCD

Pure-O یا OCD خالص یکی از زیرگروه‌های تیره‌تر است و برخی از کارشناسان می‌گویند که حتی وجود ندارد. ایده این است که افراد مبتلا به Pure-O دارای وسواس بدون اجبار قابل مشاهده هستند، اما از آنجایی که هنوز اجبار دارند، دقیقاً «وسواسی محض» نیستند.

اما صرف نظر از اینکه آن را مطالعه کرده باشند یا نه، بسیاری از مردم با Pure-O شناسایی می شوند زیرا اجبارهای واضح تری که در زیرگروه های بالا ذکر شده را ندارند.

وسواس می تواند در مورد رابطه جنسی، مذهب، آسیب، سلامت شخصی، عاشقانه و در واقع هر چیز دیگری باشد که در بالا به آن پرداختیم.

وسواس

اگر واقعاً آدم خوبی نباشم چه؟
از کجا بفهمم که زندگی ارزشش را دارد؟
اگر به آنجا بروم و آن مرد را از روی پل هل بدهم چه می شود؟
اگر به اندازه کافی آشفتگی خود را پاک نکنم، کسی به خاطر من دچار لغزش می شود و آسیب جدی می بیند.

اجبارها

مطمئن شوید که فقط با افرادی وقت می گذرانید که به شما می گویند فرد خوبی هستید.
همیشه به سؤال “معنای زندگی” فکر می کنید.
به دنبال نشانه هایی در ذهن خود هستید که نشان می دهد هرگز کسی را از روی پل هل نمی دهید.
تلاش مکرر برای به خاطر سپردن یک موقعیت، زیرا اگر جزئیاتی را از دست داده باشید، آن را به درستی انجام نداده‌اید.

این موارد رایج باید ایده خوبی از آنچه بسیاری از افراد مبتلا به وسواس به طور روزانه با آن دست و پنجه نرم می کنند ارائه دهند. با این حال، تعداد زیادی زیرگروه دیگر وجود دارد. در واقع صدها روش مختلف وجود دارد که وسواس می تواند در زندگی یک فرد ظاهر شود.

سایر زیرگروه های انواع وسواس

به عنوان مثال، وسواس مذهبی یک نوع فرعی رایج است که با وسواس و اجبار در مورد نقض یک باور مذهبی، اخلاقی یا اخلاقی مشخص می شود.

وسواس یک فرد ممکن است حول ترس های مربوط به گناه، نماز خواندن نادرست، دروغ گفتن یا توهین به کسی، یا تصادفاً خیانت یا دزدی متمرکز شود.

نمونه دیگری از زیرگروه وسواس که کمتر مورد بحث قرار گرفته است که با ترس از زیر گرفتن شخصی در حین رانندگی مشخص می شود.

افراد مبتلا به این زیرگروه اغلب متوجه می‌شوند که وسواس‌های فکری آن‌ها باعث می‌شود از رانندگی بیش از حد ترس داشته باشند، یا باید مسیر خود را دنبال کنند تا مطمئن شوند که دست انداز جاده واقعاً یک شخص نیست.

نحوه درمان انواع فرعی وسواس

صرف نظر از نوع فرعی، روند درمان وسواس یکسان است. درمان پیشگیری از مواجهه و پاسخ (ERP) استاندارد طلایی درمان وسواس است. این شکل از درمان به طور خاص شامل هدف قرار دادن منبع وسواس یک فرد با قرار دادن مستقیم آنها در معرض آن است.

در برخی موارد، افراد متوجه می شوند که ERP به کاهش اضطراب آنها کمک می کند تا جایی که دیگر ترس های شدید مربوط به افکار خود را به طور منظم تجربه نمی کنند.

درمان ERP یک شکل فعال درمان است و نیازمند مشارکت بیمار از طریق شرکت در مواجهه، تمایل به احساس ناراحتی و شفافیت با درمانگر در مورد وسواس‌ها و اجبارهای او (حتی اگر شرم‌آور یا تابو باشد) است.

اغلب بیماران در ابتدا بیشتر با روانشناس خود ملاقات می کنند و سپس با شروع بهبود وضعیت آنها کمتر. خبر خوب این است که درمان ERP سابقه اثبات شده ای در کمک به افراد مبتلا به OCD دارد. حدود 80 درصد از بیماران OCD نتایج مثبتی را تجربه می کنند و اکثر بیماران نتایج را طی 12 تا 25 جلسه تجربه می کنند.

منبع: خانه شیرین

خانه شیرین